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Recomendaciones para la clase

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  • Al trabajar los estiramientos, es posible que sienta un leve ardor o tirón. Si bien puede ser habitual durante las primeras clases, estas manifestaciones no deben ser agudas. En tal caso, se debe interrumpir el ejercicio y consultar con el maestro. Éste debea verificar si se trata de una sobrecarga sobre el músculo o una incorrecta realización del ejercicio al reclutar grupos musculares innec esarios o incluso nocivos para la práctica.
  • No rebote mientras se estira. Saltando causa tensión muscular, aumentando el riesgo de lesiones.
  • Siga cuidadosamente las instrucciones de los ejercicios. Cada músculo se puede estirar bien y el mal. Los ejercicios de estiramiento para el desarrollo están diseñados para proporcionar la tracción muscular máxima con el mínimo riesgo de perjudicar a ellos.
  • Los estiramientos que desafían la fuerza de gravedad deben ser levados a cabo con extremo cuidado y sólo después de un entrenamiento exhaustivo. De lo contrario, se someterá al cuerpo a esguinces, distenciones, contracturas y otras lesiones.
  • Durante la ejecución de ejercicios de estiramiento no debe sentir dolor en las articulaciones. De lo contrario, usted debe parar inmediatamente el ejercicio.
  • Siempre desarrollar fuerza y flexibilidad al mismo tiempo.

Nuevas clases de Elongación en San Telmo

miércoles y viernes 9 am

martes 8.30 pm

Clases especiales en sábado y domingo

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Clases de Elongación en San Telmo

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foto portada ¿Querés estilizar tu cuerpo sin perder masa muscular? ¿Te sentís pesado y falto de colocación? ¿Bailás pero sentís tus movimientos limitados y poco gráciles?

ballet2retocada

Normalmente, la actividad diaria -y también la práctica deportiva- tiende en ocasiones a acortar los músculos y limitar la libertad de movimiento del cuerpo. El estiramiento en su máxima potencia es parte del entrenamiento tanto de personas con una vida activa, como quienes por otros motivos padecen el sedentarismo. Los ejercicios progresivos de elongación brindan sustento a la flexibilidad, esto es, estiramiento más fuerza muscular. Así damos libertad a las articulaciones y a la estructura ósea para adquirir la buena colocación, a la que se le da el nombre de «buena postura». Conociendo nuestro cuerpo, con pequeñas indicaciones anatómicas, allanaremos el camino para un cuerpo erguido, estilizado y fuerte, con total libertad para el movimiento. Nuestras clases están pensadas para grupos reducidos y un seguimiento personalizado. Nos basamos en principios anatómicos y en una progresión por clase desde el trabajo de piso, pasando por la barra para terminar con grandes estiramientos de todo el cuerpo en su máxima potencia. Buscános en San Telmo.

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