- Al trabajar los estiramientos, es posible que sienta un leve ardor o tirón. Si bien puede ser habitual durante las primeras clases, estas manifestaciones no deben ser agudas. En tal caso, se debe interrumpir el ejercicio y consultar con el maestro. Éste debea verificar si se trata de una sobrecarga sobre el músculo o una incorrecta realización del ejercicio al reclutar grupos musculares innec esarios o incluso nocivos para la práctica.
- No rebote mientras se estira. Saltando causa tensión muscular, aumentando el riesgo de lesiones.
- Siga cuidadosamente las instrucciones de los ejercicios. Cada músculo se puede estirar bien y el mal. Los ejercicios de estiramiento para el desarrollo están diseñados para proporcionar la tracción muscular máxima con el mínimo riesgo de perjudicar a ellos.
- Los estiramientos que desafían la fuerza de gravedad deben ser levados a cabo con extremo cuidado y sólo después de un entrenamiento exhaustivo. De lo contrario, se someterá al cuerpo a esguinces, distenciones, contracturas y otras lesiones.
- Durante la ejecución de ejercicios de estiramiento no debe sentir dolor en las articulaciones. De lo contrario, usted debe parar inmediatamente el ejercicio.
- Siempre desarrollar fuerza y flexibilidad al mismo tiempo.
Nuevas clases de Elongación en San Telmo
miércoles y viernes 9 am
martes 8.30 pm
Clases especiales en sábado y domingo
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Elongación San Telmo 