Desde el inicio de la clase, el trabajo de elongación favorece la capacidad para formar músculo cincelado largo y mejorar significativamente la flexibilidad en el proceso de formación. El comienzo con el trabajo de suelo (par terre) propone el constante de estiramiento de los músculos con una carga de potencia moderada, ya que el peso del cuerpo se encuentra en reposo con el sostén del piso. Así se logra durante los primeros ejercicios el acondicionamiento ideal para el alargamiento máximo posible de las fibras musculares.
En cuanto a lo postural, es claro que durante todo los ejercicios se deben controlar constantemente la posición del cuerpo y la alineación de la espalda. Ésta, al ser flexibilizada a nivel muscular y articulada a nivel óseo permite brindar una mayor separación a las vértebras y sus discos, favoreciendo la liviandad del peso que la espalda (principalmente la zona lumbar pero también la cervical y dorsal) debe soportar.
En pocas clases usted verá fortalecido no sólo los músculos, sino también sus articulaciones, por el constante trabajo de rotación que se ve favorecido por la libertad que brinda el estiramiento muscular.
A medida que transcurre la clase, el cuerpo se prepara para la necesidad de equilibrio en diferentes posiciones, creando una oportunidad ideal para estudiar los estabilizadores musculares, los que tienen un impacto importante en la funcionalidad del aparato locomotor.
Las clases brindan al alumno la oportunidad de «entender» y sentir los músculos internos, enderezar su postura, preparando el cuerpo como un todo.
El trabajo de suelo tiene como objetivo preparar y calentar el cuerpo: los pies, las caderas, el cuello y los hombros.
La segunda parte de la clase se realiza con soporte, para luego pasar a movimientos que comprometen la globalidad del cuerpo flexibilizado en equilibrio.
El objetivo principal de cada clase y del trabajo global durante el tiempo es que los alumnos descubran algo nuevo en cada clase: una nueva sensación en el cuerpo, emociones nuevas respecto a su postura y estiramiento, y todas las nuevas facetas de la belleza corporal y la salud.
Elongación en San Telmo
Nuevas clases
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martes 8.30 pm
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Elongación San Telmo 